ティースリーシー 彦根店(T-3C)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-04-22 23:46:09.0
- とりあえず走るだけでは痩せにくい理由！
- こんにちは！
ダイエットと聞くと、まず「ランニングしなきゃ！」と考える方も多いのではないでしょうか？
確かに有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですが、実は“走るだけ”ではなかなか痩せにくいんです。
理由は、筋肉量が少ないまま走っても「燃やせるエンジン」が小さいままだから。
燃費の悪い体では、頑張って走っても消費カロリーが少なく、食事を少し摂っただけでリバウンドしやすくなってしまいます。
効率的に痩せるには「筋トレ＋食事管理＋必要に応じた有酸素運動」のバランスが重要。
そして、筋トレを始めることで基礎代謝が上がり、寝ている間も脂肪が燃えやすい“痩せ体質”が作られていくのです。
私たちのジムでは、科学的根拠に基づいたメニューで、
「頑張ってるのに痩せない…」から「気づいたら痩せてた！」を目指せるサポートを行っています。
あなたの生活リズムや体質に合わせた、無理のないダイエットプランをご提案します。
まずはお気軽に、体験にお越しください！
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