ダイエットセンモンサロン ピュアドール
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ピュアドール(PureDoll)のブログ
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投稿日：2025-11-24 08:27:55.0
- ダイエットに1番良い季節は、冬！！
- いつもブログをみてくださり、ありがとうございます。
ダイエット専門サロンPureDoll 高見幸子です。
お客様から、よく、「冬はダイエットに向かないですよね？」とご質問いただくことがあります。
実は、冬は寒さによって基礎代謝が自然に上がり、脂肪燃焼が促進されるため、ダイエット効率が最も高い季節なんです！
というわけで、冬ダイエットが効率的な理由をブログに書いてみようと思います。
基礎代謝が上がる
冬は外気温が低いため、体は体温を維持しようとエネルギーを多く消費します。
平均的な成人では基礎代謝が約10％上昇し、1日あたり約150kcal余分に消費することもあるとされています。
これは1ヶ月で約0.6kg分の脂肪燃焼に相当します。
褐色脂肪細胞の活性化
褐色脂肪細胞は「体内の天然ヒーター」と呼ばれ、寒さを感じると脂肪を燃やして熱を生み出します。
冬はこの働きが活発になり、脂肪燃焼効率が高まります。
運動効果が高まる
冬は運動時のエネルギー消費量が増えやすく、同じ運動でも夏より脂肪燃焼効果が高いとされています。
特におすすめなのが、年末年始のイベント前からダイエットをスタートすること。
なぜかというと、年末年始は生活リズムも食生活も乱れやすい時期となります。
イベントがすんでからダイエットをすると、年末年始でプラスした分、ダイエットが長引きます。
特に10キロ以上お痩せになりたい方には、冬ダイエットをおすすめしています。
耳つぼダイエットは、3ヶ月でマイナス10キロを目指すダイエット。
今からはじめると、来春前にダイエットが終わります。
春デビューが叶いますね。
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