ヒーリングサロンエマリー
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エマリー(emmary)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-29 10:54:16.0
- ミネラル不足が招く不調と病気について
- 最近、なんとなく疲れやすい、肌の調子が悪い、気分が落ち込みやすい…そんな不調を感じていませんか？
実はこれらは「ミネラル不足」が原因となっていることがあります。
ミネラルは、体を健康に保つために必要不可欠な栄養素。カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、カリウムなど、たった少量でも体内で大きな役割を果たしています。ところが、現代の食生活では、加工食品や精製食品が増え、ミネラルが不足しやすくなっています。
ミネラル不足が進行すると、次のような不調や病気を引き起こす可能性があります。
【ミネラル不足による不調】
・慢性的な疲労感
・ 筋肉のけいれん・こむら返り
・ 肌荒れ、髪のパサつき
・不安感、イライラ
・免疫力の低下
【ミネラル不足が関わる病気】
・貧血（鉄不足による）
・骨粗しょう症（カルシウム・マグネシウム不足による）
・高血圧（カリウム・マグネシウム不足による）
・うつ病（マグネシウム、亜鉛不足が関与）
・不整脈（カリウム・マグネシウム不足による）
・ 味覚障害（亜鉛不足による）
このように、単なる「なんとなく調子が悪い」という状態から、
やがて深刻な病気につながることもあるため、
早めのケアが大切です。
ミネラルを補うには、
海藻類、ナッツ、小魚、緑黄色野菜などを意識して取り入れることが大切。
必要に応じてサプリメントを活用するのも一つの方法ですが、
まずは食事を整えることが基本です。
心と体、両方から整えて、もっと輝く毎日を手に入れましょう！
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