本蓮沼駅前整体院のブログ
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投稿日：2025-11-18 16:55:16.0
- インナーマッスル、アウターマッスルとは？
- 「運動しているのに姿勢が良くならない」「腰痛がなかなか改善しない」
そんな悩みを抱える方の多くに共通しているのが、アウターマッスルとインナーマッスルのバランスの乱れです。
アウターマッスルは体の表面にある大きな筋肉で、力を入れたり、素早く動くときに働く筋肉。
一方、インナーマッスルは体の深層にあり、姿勢を支えたり関節を安定させる“土台”となる筋肉です。
本蓮沼や板橋エリアでは、デスクワークやスマホ姿勢の影響でインナーマッスルが弱まり、
猫背・反り腰・腰痛で悩む方が増えています。
赤羽でも「筋トレしているのに痛みが取れない」という声が多いのですが、
それはアウターマッスルばかりに力が入り、肝心のインナーマッスルが働いていないことが原因のケースがほとんどです。整体では、まず身体の歪みを整えたうえで、インナーマッスルが自然と働く状態に導いていきます。
土台が整うことで、アウターマッスルの負担が減り、結果として不調の改善につながります。
「頑張っているのに体が変わらない」「姿勢が崩れやすい」と感じる方は、インナーマッスルの弱さが関係しているかもしれません。
本蓮沼・板橋・赤羽周辺で不調を感じている方は、ぜひ一度カラダの使い方を見直してみてください。
ご不明な点、不安な方はぜひ一度、当院へご相談ください。
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本蓮沼駅前 整体院
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