【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】二条駅前整体院
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投稿日：2025-11-18 16:20:25.0
- ストレッチの効果とは？
- 腰回りのストレッチで不調を防ぎましょう！
腰の痛みや重だるさは、多くの人が感じる身体の悩みのひとつです。長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などが原因で腰まわりの筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで不調が起こりやすくなります。
そんなときに効果的なのが「腰回りのストレッチ」です。
腰が硬くなる原因
腰まわりの筋肉は、上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。
しかし、同じ姿勢を長く続けたり、冷えや運動不足が続くと筋肉が縮んでしまい、柔軟性を失ってしまいます。
これが腰痛やぎっくり腰、骨盤の歪みの原因にもつながります。
腰回りストレッチの効果
血流改善により、筋肉のコリや疲労を解消
骨盤まわりのバランスを整える
腰痛やぎっくり腰の予防
姿勢の改善や代謝アップ
ストレッチは、筋肉をやさしく伸ばし、関節の可動域を広げることで、日常の動きをスムーズにしてくれます。
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野田 将吾ノダ ショウゴ
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