リラクゼーションサロンココット
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- 大分県大分市上野丘１丁目９－３０ ヴィンテージ上野丘２０２
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ココット(COCOTE)のブログ
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投稿日：2025-07-15 10:44:00.0
- 首の正しい角度ってどれくらい？
- 「首の正しい角度」は、頭と首がまっすぐに、自然なカーブを保つ角度です。
次のように考えると良いですよ(^^)
☆理想の首の角度
座っているとき、立っているとき
1.耳の穴の真下に肩がくるようにする（頭が前に出ない）
2.あごは軽く引く（地面と平行～やや下向き5°くらい）
☆寝ているとき（仰向け）
1.首の後ろの自然なカーブ（前弯＝15°前後）が保てる高さの枕を使う
2.高すぎると首が前に曲がりすぎ（屈曲しすぎ）
3.低すぎると首が反りすぎ（過伸展）
→ 首がまっすぐになるか、ほんの少し後ろに5～10°そるくらいが目安です。
横向きで寝る場合
1.首と背骨が一直線になるように、肩の高さぶん枕で支える
2.首が下に折れたり上に傾いたりしないようにする
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