筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 09:00:55.0
- 座り方で呼吸が深くなる理由
- 呼吸が浅くなる原因のひとつは「座り方」です。浅く腰かけて背中が丸まると、肋骨や背骨が動きにくくなり、胸やお腹が広がらず呼吸が浅くなります。
反対に、骨盤を立てて背筋を自然に伸ばすと、肋骨やお腹まわりに余裕が生まれ、空気が深く入りやすくなります。
深い呼吸は全身の緊張をほぐし、気持ちの安定にもつながります。
○ポイント○
・骨盤を立てて座る
・両足を床につける
・肩の力を抜く
姿勢を整えるだけで、呼吸も気持ちもラクになります。
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