筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 08:27:54.0
- 立ち姿で疲れやすさが変わる？重心の整え方
- 立っているだけで足や腰が疲れる原因の多くは、「重心のずれ」にあります。本来は耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線に並ぶ姿勢が理想的ですが、スマホやデスクワークの影響で前傾・後傾しやすくなっています。
改善のポイントは、
1.足の裏全体で床を押す意識を持つ
2.骨盤を立ててお腹と背中を軽く伸ばす
さらに、壁にかかと・お尻・背中・後頭部をつけて立ち、腰に手のひら一枚分のすき間があるかチェックしてみましょう。
日常の「立ち方」を少し整えるだけで、足腰の負担が減り、1日の疲れ方も変わってきます。
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