ワジマセイコツイン
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ワジマ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 19:12:38.0
- 脇腹から肩の重さをほどく
- こんにちは。
ワジマ整骨院、輪嶋です。
デスク作業のあと、肩の前がつまる・息が浅いという相談が増えています。
首や肩をゴリゴリする前に、
今日は**脇腹（肋骨の横）**から。
ここがゆるむと、胸の“通り道”ができて肩までスッと抜けます。
むずかしくありません。
短く、やさしく。
1.脇腹（肋骨の横）を“なでるだけ”
肋骨のいちばん下のラインを目安に、おへそ側→わきの下方向へ小さくスライド。左右各10回。
ポイントは「皮ふが数ミリ動くくらいの弱さ」。押し込まない、くすぐったい手前で止める。
2.鎖骨の下を内→外へ
左右それぞれ各10回“ならす”だけ。胸の奥のつかえがふっと下がれば合図。吐く息は長めに。
3.後頭で仕上げ（30～60秒）
丸めタオルをうなじの少し上に当てて、吐く＞吸うで呼吸。肩の力がストンと落ちたらOK。
4.みぞおちを温めて整える
ホットタオル30～60秒。横隔膜がふわっと下がり、呼吸が通りやすくなります。
1～4全部で2～3分。
ぜんぶやらなくて大丈夫。
1＋3だけでも十分です。
痛いほどはやらない――小さく・短く・やさしくがコツ。
当院の施術はやさしい手当てが基本。
必要に応じて、事前説明と同意のうえで痛みのない範囲の調整も行います。
わからない所はLINEでどうぞ（短文でOK）。
ご予約は【今つらい肩を、静かに軽く。80分】へ（当日OK）
明日以降のご予約を受付中｜初回80分 6,600円
輪嶋大祐
#脇腹 #肋骨 #肩こり #呼吸 #デスクワーク #二条
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