ワジマセイコツイン
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ワジマ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 15:43:37.0
- 冬になると“なんかしんどい”…じつは
- こんにちは。
ワジマ整骨院、輪嶋です。
冬になると、
「風邪じゃないけど、なんかしんどい」
「検査は異常なしって言われたのに、ずっとだるい」
そんな声がぐっと増えます。
ざっくり言うと、
体の“内側が冷えて、自律神経がバタバタしている 状態の人が多いです。
内臓は、からだの“工場”みたいな場所です。
ここが冷えると、動きがゆっくりになり、血のめぐりも落ちやすくなります。
すると、**自律神経（からだのオン・オフスイッチ）**ががんばりすぎてしまい、
朝起きてもスッキリしない
胃が重い・お腹が張る
気圧や寒さで頭がボーっとする
といった「なんかしんどい」が出てきます。
とくに多いのが、みぞおち～おへそ周りがカチカチのパターン。
ここをそっと触ると、板みたいに硬い方が本当に多いです。
このあたりは胃や腸・大きな血管が集まっていて、
冷えとストレスの影響をかなり受けやすい場所です。
家でできる簡単ケアとしては、
みぞおち～おへそ周りを、ホットタオルやカイロでじんわり温める
温めながら、「吸う３秒・吐く７秒」くらいで、吐く息を長めに深呼吸する
これだけでも、みぞおちまわりがふっとゆるんで、
「さっきより呼吸しやすいかも？」と感じる方が多いです。
それでも「なんかしんどい」が長く続くときや、
痛み・息苦しさ・強いだるさがあるときは、
まず医療機関の受診も頭に入れておいてくださいね。
セルフケアをしても楽にならない方、
お腹をそっと診てほしい方は、一度ご相談ください。
ご相談はLINEから、
「詳しくみてほしい」という方はホットペッパーの
『原因不明の不調（なんかしんどい）』クーポンをご利用ください。
輪嶋大祐
#自律神経 #内臓の冷え #なんかしんどい #冬バテ #冷え対策 #京都 #二条 #西院 #ワジマ整骨院
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