aroma&relaxation CANARIA SPA【アロマアンドリラクゼーション カナリアスパ】
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カナリアスパ(CANARIA SPA)のブログ
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投稿日：2025-10-16 14:07:08.0
- むくみの対策
こんにちは！カナリアスパの篠原です(^_^)
お身体のむくみにお悩みの方は多いですよね？？
塩分の取りすぎ、アルコール、長時間同じ姿勢、冷えなど
原因はさまざまです。
今回は原因別！むくみの対処法をお伝えします★
1、塩分の取りすぎ
カリウムを多く含む食材を摂る
(バナナ、りんご、メロン、さつまいもなど)
こまめに水分を摂る
適度な運動
体の冷えを防ぐ
2、アルコール
水分補給
塩分、カリウムの摂取
適度な運動
リンパマッサージ
3、長時間同じ姿勢
適度な運動
足首を回す
つま先の上げ下げ
ふくらはぎを揉む
4、冷え
温める
お風呂に浸かる
適度な運動
です！
今回紹介した内容はほんの一部ですが、
普段の生活を思い返して心当たりがありましたら
しっかり対処していきましょう(^o^)/
また足だけ、お顔だけのマッサージよりも
全身流してあげる方がより効果的です♪
是非ご一緒にむくみのケア、頑張りましょう☆
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