もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 06:13:30.0
- 「背中がピキッ!? 冬に多い“ぎっくり背中”注意報」
- 背中までピキッ!? “ぎっくり背中”の原因とケア法
寒さが深まるこの季節、「背中がピキッと痛んで動けない…」という方が増えています。いわゆる“ぎっくり背中”は、突然の動作や冷えによって筋肉が強くこわばり、炎症や筋膜の損傷が起きる状態です。
◆ぎっくり背中の原因とは
主な原因は「筋肉の冷え」と「姿勢の乱れ」。
寒さで血行が悪くなると、背中の深い筋肉（特に肩甲骨まわり～腰の間）が緊張しやすくなります。さらに長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背が続くと、筋肉が常に引き伸ばされた状態に。そこへくしゃみや振り向きなどの“ちょっとした動き”が加わると、ピキッと痛みが走ってしまいます。
また、ストレスも見逃せない要因のひとつ。緊張状態が続くことで自律神経が乱れ、筋肉がこわばりやすくなるため、心身のバランスを整えることも大切です。
◆鍼灸×骨格調整で根本ケア
当院では、痛みのある部分を直接ほぐすだけでなく、鍼灸で深層の筋肉にアプローチし、血流を促して回復をサポートします。さらに、骨格のゆがみを整える施術を組み合わせることで、背中の緊張を和らげながら再発しにくい身体づくりを目指します。
急性期の強い痛みには、無理なストレッチはNG。まずは炎症を鎮め、温熱や鍼の刺激でやさしく循環を改善していきます。痛みが落ち着いたら、姿勢バランスを整えるケアで予防を。
◆日常でできるセルフケア
・背中を冷やさないように、カイロや腹巻きで保温
・デスクワーク中は1時間に1回立ち上がって肩甲骨を動かす
・お風呂でしっかり温まり、筋肉をゆるめる
普段から背中を温め、血流を保つことが“ぎっくり背中”予防の第一歩です。
冷えと姿勢の乱れが重なりやすいこの季節。少しでも違和感を感じたら、早めのケアで悪化を防ぎましょう。
もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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