〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA日の出院
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ
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投稿日：2025-10-13 10:25:31.0
- 【お酒を飲むと太る】佐賀市/痩身
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！
本日はお酒についてご紹介します！
・お酒のカロリーと糖質
アルコール自体にカロリーがあり、甘いお酒を飲んだり甘いジュースなどで割って飲んだりするとそれだけカロリーや糖質の摂取量が増えるので太りやすくなります。
・食欲増進効果
少量のアルコールには胃腸の働きを良くする効果があるため、お酒を飲むと食欲が湧いてつい食べ過ぎてしまうことがあります。
・気がゆるむ
いつもより少し開放的な気分になり、普段なら頼まないような揚げ物などを「まあ、いいか」と食べてしまう。
そうした摂取した高カロリーなおつまみもお酒を飲むと太ると言われる要因の１つです。
-カロリーが低くて太りにくいお酒-
ハイボール、ウイスキー、ジン、ウォッカ、焼酎、レモンサワー
-糖質やカロリーが高くて太りやすいお酒-
梅酒、ビール、ワイン、日本酒、カクテル、チューハイ、マッコリ
お酒を飲む際は水やノンアルコール飲料を間に挟むのがおすすめです。
お酒を飲んだあとに水を飲むと体内のアルコール濃度が薄まり、代謝低下を防げることが出来ます。
お酒飲む頻度が高いと、カロリーの取り過ぎや代謝低下に繋がります。
週2回以下なら身体に与える影響を抑えられ、ダイエット中もストレスが溜まりにくいです。
また、お酒を飲む日と飲まない日を交互にするのも大切です！！
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メディカルエステ美容整体YUMEKA
営業時間 9:00～18:00
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