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ミル(MILL)のブログ
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投稿日：2025-11-03 21:41:44.0
- 集中力が続かないのは“呼吸の質”が原因かも
- デスクワーク中や勉強中に、すぐに集中力が途切れてしまうことはありませんか？その原因は、実は「呼吸の質」にあるかもしれません。私たちは無意識のうちに浅く速い呼吸をしていることが多く、これが脳への酸素供給を低下させ、集中力の低下や疲労感につながるのです。
特にストレスや緊張を感じている時、私たちの呼吸はより一層浅くなります。この状態が続くと、体は常に軽い酸欠状態にあり、本来持つパフォーマンスを発揮できません。集中力を高めるための第一歩として、まずは自分の呼吸に意識を向けてみましょう。
日常で簡単にできる改善策の一つが、「深呼吸」です。背筋を伸ばし、鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹を膨らませます。次に、口から時間をかけてゆっくりと息を吐ききりましょう。これを数回繰り返すだけでも、副交感神経が優位になり、リラックス効果と同時に脳の働きが活性化されます。
当サロンでは、姿勢の改善を通じて、呼吸がしやすくなる身体づくりをサポートしています。正しい姿勢は、深い呼吸を可能にし、結果として集中力の向上へと繋がります。集中力アップを目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。呼吸の質を見直すことで、日々の生活の質を向上させましょう。
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