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安井鍼灸接骨院 春田本院のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-24 17:32:58.0
- 過ごしやすい季節になったからこそ！
- こんにちは！安井接骨院です！
朝晩が涼しくなってきて過ごしやすい季節になっていましたね。「やっと暑さから解放された！」とほっとされている方も多いのではないでしょうか。
でもちょっと待ってください。
この季節の変わり目は実は体にとって大きな負担がかかっているタイミング。
「涼しくなってから、なんだか身体がだるい」「肩や腰がいつもよりつらい、、、」と感じていませんか？
今回は涼しくなってきた今だからこそ注意したい、身体の不調とその対策についてお話します。
気温が下がると私たちの身体は体温を保とうとして自然と筋肉をきゅっと収縮させます。特に首や肩、背中といった、もともと凝りやすい部分は、気温の変化でさらに筋肉が固くなりやすいのです。また寒さを感じると血の巡りが悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養がいきわたらなくなります。すると筋肉がさらに固くなり、肩こりや腰痛、頭痛といった様々な不調を引き起こしてしまうのです。
ここからは今すぐできる身体をケアするポイントをご紹介します。
１，体を温める習慣を作る
冷えた体は不調のもと。特に首、肩、足首などを冷やさないように心がけましょう。ゆっくり湯船につかったり、温かい飲み物を飲んだり寝るときは腹巻をするのも効果的です。
２，軽いストレッチで血行促進
冷えて固まった筋肉は、無理のない範囲でこまめに動かしてあげましょう。肩を大きく回したり、首をゆっくり右左に倒したりするだけでも、血の巡りはよくなり、筋肉の緊張が和らぎます。
３，姿勢を意識する
寒さを感じると無意識に猫背になりがちです。背筋を伸ばし、正しい姿勢を意識することで体にかかる負担を減らすことができます。
辛い不調はぜひプロにご相談ください！
身体に冷えや筋肉の緊張は、骨盤や骨格のゆがみが原因で起こることも少なくありません。
お一人お一人の体の状態をしっかり見極め、根本からアプローチすることで、つらい症状からの解放をサポートします。
快適な秋を過ごすためにも、自分の身体を大切にしてあげましょう。
皆様のご来院を心織お待ちしております。
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投稿者
安井接骨院 春田本院
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