ヤスイシンキュウセッコツイン マツバコウエンイン
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安井鍼灸接骨院 松葉公園院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 10:22:30.0
- 寒さが原因？冬に悪化しやすい肩こりの理由
- こんにちは、安井鍼灸接骨院松葉公園院です！
冬になると肩こりがいつもよりつらく感じる…そんな経験はありませんか？その原因の一つが、寒さによる筋肉の緊張です。私たちの身体は冷えると熱を逃がさないように自律的に血管を収縮させ、筋肉を固めて体温を保とうとします。特に首や肩まわりは冷気の影響を受けやすく、筋肉がギュッと縮んだ状態が続くことで血流が悪化し、肩こりや重だるさが起こりやすくなります。
さらに寒い環境では、無意識のうちに肩をすくめる姿勢になりがちです。肩を上げる姿勢が続くと、僧帽筋や肩甲挙筋といった首・肩の筋肉に負担がかかり、これも肩こり悪化の大きな要因です。特に外出時の寒風や、デスクワーク中の冷えた部屋は注意が必要です。
また、冬は運動不足になりやすい季節でもあります。外で動く機会が減ると、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、血行がさらに低下。筋肉が動かないことで疲労物質がたまり、慢性的な肩こりに繋がってしまいます。
対策としては、まず「温める」ことが重要です。首や肩、肩甲骨周りを温めると血流が改善し、筋肉の緊張が和らぎます。入浴時に肩までしっかり浸かる習慣も効果的です。また、1時間に一度は肩を回したり、肩甲骨を動かすストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性を保てます。
冬の肩こりは寒さ・姿勢・運動不足が重なって起こります。お悩みの方は是非一度当院にお越しください。
投稿者
安井接骨院 松葉公園院
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