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安井鍼灸接骨院 小賀須院のブログ
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投稿日：2025-11-18 10:27:52.0
- デスクワークと肩こりの切っても切れない関係
- 皆さんこんにちは！
安井接骨院小賀須院です！
今回は、多くの方が悩まれているデスクワークと肩こりの関係についてお話させていただきます。
1. なぜデスクワークは肩こりを引き起こすのか？
長時間パソコンに向かうデスクワークは、肩こりの最大の原因の一つです。そのメカニズムを見てみましょう。
1.不自然な姿勢の長時間維持
私たちは集中すると、無意識のうちに画面を覗き込むように頭が前に突き出た姿勢（ストレートネック）になりがちです。
頭の重さ: 成人の頭の重さは、体重の約10%（5～6kg）もあります。
負担の増大: 姿勢が15度前に傾くだけで、首や肩周りの筋肉にかかる負担は2倍以上に増えると言われています。
この重い頭を支えるために、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋など）は常に緊張状態となり、血行不良を引き起こし、老廃物が蓄積。これが「こり」として感じられるのです。
2. 運動不足による血行の停滞
デスクワーク中は、同じ姿勢を続けることが多く、筋肉を使う機会が極端に減ります。筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれ、ポンプのように血液を全身に送る役割を担っていますが、その活動が鈍ることで肩周りの血流がさらに悪化し、こりが慢性化してしまいます。
接骨院での専門的アプローチ
手技療法（マッサージ・ストレッチ）: 固く緊張した筋肉を直接ほぐし、血行を改善します。特に深層にある凝りや、ご自分では伸ばしにくい筋肉のストレッチを行います。
姿勢矯正・骨盤矯正: 肩こりの根本原因である、猫背や骨盤の歪みを専門的な視点から整え、正しい姿勢を維持しやすい身体へと導きます。
日常生活で意識を変えるだけでも、肩こりは大きく改善します。
デスクワークによる肩こりは、仕事の効率を下げるだけでなく、頭痛や眼精疲労など他の不調にもつながります。
「これくらい大丈夫」と放置せず、専門家である私たちに、ぜひ一度ご相談ください。皆様がより快適に仕事に取り組めるよう、全力でサポートさせていただきます！
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投稿者
安井接骨院 小賀須院
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