安井接骨院 正徳院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-17 10:53:40.0
- 寝違い
- こんにちは！安井接骨院正徳院です！今回は寝違いについてです。皆さん寝違いは経験したことありますか？なぜ寝違いが起きるのかご紹介させていただきます。
原因
不自然な寝姿勢（枕の高さが合っていない、うつ伏せ寝など）
首や肩の筋肉の冷え（エアコンの風など）
日中の疲労の蓄積（PCやスマホの使いすぎ）
ストレスや運動不足で筋肉が硬くなっている状態原因
対処法（初期対応）
1. 無理に動かさない（安静）
痛い方向に首を無理に動かさない。
動く範囲で日常生活を送る。
2. 冷やす（痛みが強い初日～2日目）
氷のうや保冷剤をタオルに包んで10～15分冷やす。
炎症が起きている可能性があるため、最初は冷やす方が無難。
３. ストレッチやマッサージは数日経ってから
痛みが引いた後に軽いストレッチを。
早すぎると悪化することもあるので注意。
予防法
枕の高さや硬さを見直す（首の自然なカーブを保てるもの）
寝る前に軽くストレッチ
肩や首の筋肉を冷やさないようにする（エアコンの風避け）
その他にも首肩のインナーマッスルを働かせてあげるなどもあります。
当院ではインナーマッスルを働かて上げて痛みの改善をする施術がございます。気になる方は是非一度当院へお越しください！！インナーマッスルを働かせて二度と痛みの出ない身体作りをしていきましょう。
＃安井接骨院＃正徳＃名古屋市＃中川区＃港区＃接骨院＃整体＃腰痛＃肩こり＃頭痛＃膝痛＃骨盤矯正＃猫背矯正＃産後骨盤交通事故＃むち打ち＃夜21時まで受付
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【肩こり・首こり】安井整体 集中改善コース◆¥5,500
|
投稿者
安井接骨院 正徳院
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
-
●2025-10-31
-
●2025-10-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（18）
- 2025年6月分（16）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（5）
もっと見る
安井接骨院 正徳院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【肩こり・首こり】安井整体 集中改善コース◆¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【猫背・巻き肩・ストレートネック】安井整体 姿勢矯正コース◆¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【背中・肩甲骨】安井整体 集中改善コース◆¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【肩の痛み】安井整体 集中改善コース◆¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【腰痛/腰の痛み】安井整体 集中改善コース◆¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【頭痛】安井整体 集中改善コース◆¥5,500
|
