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Rストレッチ 長岡天神店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 13:33:00.0
- ストレッチ中、力が入ってしまう方へ
- ストレッチ中に力が入ってしまう方へ
ゆっくり呼吸をして受けていただけると、ストレッチの効果が高まり、
筋肉がより深くリラックスして伸びていきます。
〇なぜ力が入ってしまうのか？
力が入るのは “身体の防御反応” で、どなたにも起こる自然な反応です。
「伸びる感覚が怖い」「どうしても力が抜けない」という方もご安心ください。
〇 脱力のコツ
1．呼吸を止めない
息をゆっくり “吐く”ことを意識すると、自然と身体がゆるみます。
2．伸ばそうとしない
自分で伸ばしに行くと力が入りやすくなります。お任せで大丈夫です。
3．力が入っても気にしない
無理に脱力しようとせず「ダラーン」で十分です。
〇力が抜けると、ストレッチはもっと気持ちよくなります
筋肉の伸び方が変わり、可動域アップやスッキリ感がさらに体感しやすくなります。
どうぞ安心して身体をゆだねてくださいね。
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