週末の寝溜めが、認知機能障害のリスクを下げる！：2024年10月17日｜リバート(REVERT)のブログ

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投稿日：2024-10-17 14:47:02.0

週末の寝溜めが、認知機能障害のリスクを下げる！: こんにちは。
リバートの吉廣です。

今日は「週末の寝溜めが脳に良い影響を与えるかも？」というテーマでお話しします。

「平日は忙しくてなかなか睡眠時間が取れない…でも、週末にまとめて寝れば大丈夫かな？」そんなふうに感じること、ありますよね？

実は、週末に少し多めに寝ると（キャッチアップ睡眠）、認知機能障害のリスクを70％以上も下げられるかもしれないという研究結果が出たんです！

認知機能障害は、物忘れや判断力の低下など、年齢とともに脳の働きが鈍くなる症状のこと。できるだけ防ぎたいですよね。

もちろん、毎日しっかりと7～8時間の睡眠を取るのが理想です。

でも、平日はどうしても忙しくて時間が取れない場合、週末の「寝溜め」は脳の健康を守るための有効な手段かもしれません。

もし平日に睡眠時間が足りていないと感じる方は、週末に少し多めに寝て、体と脳をしっかり休めてくださいね。

将来の健康は今の生活で決まります。

豊かな老後を過ごすためにも、健康的な毎日を心がけていきましょう！

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