リバート(REVERT)のブログ
プライベート
投稿日：2024-11-12 08:30:55.0
- 片足立ち30秒できますか？
- こんにちは、リバートの吉廣です。
突然ですが、あなたは片足立ちができますか？
とくに50歳以上の方は、片足立ちの持続時間が「老化の進行度」を把握するための一つの目安です。
なかでも利き足でないほうの足で30秒間立ち続けられるかどうかが、老化の進み具合を示す重要な指標とされています。
もし片足で30秒間立つのが難しい場合は、注意が必要です。
バランスが崩れやすくなると、転倒リスクが増え、怪我に繋がることも。
転倒によって動くことが制限されると筋力がさらに低下し、老化が進む悪循環に陥りかねません。
バランス能力を高めるには、階段を使ったトレーニングが効果的です。
片足立ちで30秒間キープできるようになれば、トレーニングの効果がしっかり現れている証拠です。
目に見えて成長を実感できるので、達成感も感じられます。
ぜひ、試してみてくださいね。
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脳脊髄液調整サロン&パーソナルジム REVERT（リバート）行橋店
【住所】〒824-0031
福岡県行橋市西宮市２丁目１１－３９ 2F
【営業時間】9：00～22：30
【無料駐車場】店舗ビル裏に2台にあります。
【店休日】不定休
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ご来店お待ちしております
美彫骨整体認定講師・セラピスト
吉廣 真梨恵ヨシヒロ マリエ
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