リバート(REVERT)のブログ
プライベート
投稿日：2024-11-20 10:20:41.0
- 筋トレは休んでも大丈夫！
- こんにちは、リバートの吉廣です。
今日は「筋トレを数週間休むと筋肉にどれくらい影響があるのか？」 についてお話しします。
「忙しくて筋トレができてない…筋肉、落ちちゃったかな？」なんて、不安になったことはありませんか？
でも、実は心配いりません！
最新の研究によると、数週間の休止で筋力や筋肉量が多少落ちることはあっても、トレーニングを再開すればすぐに元の状態に戻るそうです。
いわゆる「マッスルメモリー」ですね！
具体的には、10週間休んだ場合でも、その後5週間で筋肉は元のレベルに回復するとのこと。
これ、希望が持てる話ですよね！
だから、たとえ忙しくてお休みが続いてしまっても大丈夫。
再スタートを切れば、あなたの筋肉はしっかり応えてくれますよ。
焦らず、楽しく、筋トレを続けていきましょう！
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脳脊髄液調整サロン&パーソナルジム REVERT（リバート）行橋店
【住所】〒824-0031
福岡県行橋市西宮市２丁目１１－３９ 2F
【営業時間】9：00～22：30
【無料駐車場】店舗ビル裏に2台にあります。
【店休日】不定休
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ご来店お待ちしております
美彫骨整体認定講師・セラピスト
吉廣 真梨恵ヨシヒロ マリエ
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