リバート(REVERT)のブログ
プライベート
投稿日：2025-02-11 10:51:44.0
- 運動を習慣化しよう！
- こんにちは、リバートの吉廣です。
寒い日が続くと、肩や首がこり固まってしまいますよね。
そんなときは、マッサージや整体も良いですが、30分程度歩いてみるのもおすすめです。
運動不足が原因で、体の不調を抱えている方はたくさんいます。
実際にお客様にウォーキングをおすすめしたところ、肩こりや片頭痛が改善したという声もいただきました。
とはいえ、いきなり毎日歩かなくてもOK！
まずは無理せず、週に1回、30分ほどのウォーキングやジョギングからスタートしましょう。
短いと感じるかもしれませんが、まずは習慣化することが何より大切です。
慣れてきたら、週に5日ほど歩く習慣がつくと理想的です。
少し息が上がるペースをキープすると、汗をかきやすくなり、運動の達成感も感じやすくなります。
無理をしすぎず、自分に合ったペースで取り入れてみてくださいね！
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REVERTでは、日常生活に役立つアドバイスも提供しています。
身体のお悩みがあれば何でもご相談ください！
肩コリや腰痛でお困りの方も、ぜひ一度REVERTにご相談くださいね。
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脳脊髄液調整サロン&パーソナルジム REVERT（リバート）行橋店
【住所】〒824-0031
福岡県行橋市西宮市２丁目１１－３９ 2F
【営業時間】9：00～22：30
【無料駐車場】店舗ビル裏に2台にあります。
【店休日】不定休
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美彫骨整体認定講師・セラピスト
吉廣 真梨恵ヨシヒロ マリエ
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