ブログ19ページ目｜パワースポット富山掛尾店(POWER SPOT)

POWER SPOT 富山掛尾店

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パワースポット富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ

最新ブログ一覧

374件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-02 18:32:44.0

投稿者：

岡部二コラス

1日の運動はどれぐらいがいい？

1日のおすすめ運動量は？健康を維持するためには、1日30分程度の中強度の運動が目安です！例えば、早歩きや軽いジョギング、有酸素運動を週に150分（1日30分×5日）取り入れると効果…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-02 08:32:25.0

投稿者：

岡部二コラス

朝バナナがおすすめです！

朝バナナがおすすめ！朝にバナナを食べると、エネルギー補給と栄養バランスが簡単に整います♪バナナに含まれる糖質は素早く吸収され、脳や体を元気にしてくれます。また、豊富な食物…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-02 00:24:22.0

投稿者：

岡部二コラス

反り腰の人注意！

反り腰は注意！反り腰は、腰椎が過度に反った状態で、腰や骨盤に負担がかかりやすくなります。この姿勢を放置すると、腰痛や股関節の不調だけでなく、体幹の筋力低下や血流の悪化にも…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-01 12:26:32.0

投稿者：

岡部二コラス

クレアチンサプリが凄すぎる！！

クレアチンが凄すぎる！クレアチンは、筋トレやスポーツを本気で頑張る人にとって最強のサポートサプリ！筋肉内でエネルギーの元となる「ATP」を素早く補充してくれるので、特に短時…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-31 19:15:49.0

投稿者：

岡部二コラス

蕎麦は高タンパク！

蕎麦は高タンパク！！蕎麦は炭水化物のイメージが強いですが、実は意外と高タンパクな食品です！100gあたり約13gのタンパク質が含まれており、植物性タンパク質を摂取するのに最適。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-31 12:12:50.0

投稿者：

岡部二コラス

タンパク質でも品質が全然違う！？

一番高品質なタンパク質は？高品質なタンパク質とは、体内で効率よく利用される「アミノ酸スコア」が高い食品のことです。その中でも、卵がトップクラス！卵はアミノ酸スコアが100（…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-31 00:06:43.0

投稿者：

岡部二コラス

寝る前のルーティン大事です！

寝る前の過ごし方が大事！良い睡眠をとるためには、寝る前の時間をどう過ごすかがとても重要です！スマホやパソコンのブルーライトを避け、照明を少し暗めにすることで、リラックスし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-30 08:46:37.0

投稿者：

岡部二コラス

筋肉痛はなくても成長します！

筋肉痛がなくても筋肉は成長します！筋肉痛がトレーニング効果の指標になると思われがちですが、実際には筋肉痛がなくても筋肉はしっかり成長します。筋肉の成長は、トレーニングで筋…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-29 20:34:56.0

投稿者：

岡部二コラス

健康目的なら週1トレーニングでもOK！

健康目的なら週1回のトレーニングでもOK！健康維持が目的なら、週1回のトレーニングでも十分効果が期待できます！その際は全身をバランスよく鍛えるメニューがおすすめ。有酸素運動や…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-29 15:57:02.0

投稿者：

岡部二コラス

食べすぎを予防するには？

食べ過ぎを予防するには？食べ過ぎを防ぐには、満腹感を得やすい食材を選ぶことが大切です！食物繊維が豊富な野菜や、消化がゆっくりなタンパク質を食事にしっかり取り入れましょう。…続きを見る