ブログ20ページ目｜パワースポット富山掛尾店(POWER SPOT)

POWER SPOT 富山掛尾店

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パワースポット富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ

最新ブログ一覧

374件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-29 08:19:37.0

投稿者：

岡部二コラス

朝の散歩はおすすめ！

朝の散歩はおすすめ！朝の散歩は、一日のスタートを気持ちよく切るのにぴったりです♪太陽の光を浴びることで「セロトニン」が分泌され、気分がリフレッシュしやすくなります。また、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-28 21:26:43.0

投稿者：

岡部二コラス

食べすぎた時は？

食べすぎた時はどうする？つい食べすぎてしまった日は、焦らずリセットを心がけましょう！まずは水分をたっぷり摂って代謝を促し、消化に優しい食材を選ぶのがポイント。次の食事では…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-28 10:52:23.0

投稿者：

岡部二コラス

質の良い脂を！

質の良い脂を摂ろう！脂はダイエットの敵と思われがちですが、質の良い脂は健康や美容に欠かせません♪例えば、オリーブオイルやアボカド、ナッツ類に含まれる不飽和脂肪酸は、心臓や…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-27 17:51:14.0

投稿者：

岡部二コラス

プロテインが身体に悪いのは誤解！

プロテインは身体に悪いは都市伝説！プロテインが身体に悪いというのは誤解です！実際、プロテインはタンパク質を効率よく摂取できる優れたサポート食品。筋肉の修復や成長だけでなく…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-27 09:17:41.0

投稿者：

岡部二コラス

寝起きは水分不足！

寝起きは水分不足！寝ている間に私たちの体は汗をかいたり、呼吸で水分を失っているため、朝は軽い脱水状態になっています。寝起きにコップ1杯（200～300ml）の水を飲むことで、体内…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-26 18:21:04.0

投稿者：

岡部二コラス

トレーニング後の食事は？

トレーニング後は何を食べたらいい？トレーニング後は、筋肉の修復をサポートするためにタンパク質と、エネルギー補給のための炭水化物を摂るのが大切です！鶏むね肉や魚、大豆製品な…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-26 09:05:46.0

投稿者：

岡部二コラス

太るお酒とは！？

お酒は種類によってカロリーや糖質が大きく異なります。特に太りやすいのは、ビールや甘いカクテル、**梅酒（ロック以外）**など、糖質が多く含まれるお酒です。これらは飲みやすい分…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-26 00:50:00.0

投稿者：

岡部二コラス

ダイエット中の炭水化物は！？

ダイエット中は、血糖値が急上昇しにくい低GI食品の炭水化物を選ぶのがおすすめです！例えば、玄米、オートミール、さつまいも、全粒粉パンなどは、エネルギーが長く持続し、満腹感も…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-25 12:06:28.0

投稿者：

岡部二コラス

1日にタンパク質はどれぐらい必要！？

タンパク質は最低どれぐらい必要？タンパク質の必要量は、体重1kgあたり0.8gが最低ラインとされています。例えば、体重60kgの方なら1日約48gが目安です。ただし、トレーニングをして…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-25 10:01:25.0

投稿者：

岡部二コラス

クリスマスのヘルシー食！

クリスマスのダイエット食クリスマスでもヘルシーに楽しむなら、低カロリーで栄養満点のメニューがおすすめ！鶏むね肉やサーモンを使ったメイン料理に、たっぷりの温野菜を添えると満…続きを見る