ワカタフィジオスタジオ
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ワカタフィジオスタジオ(WAKATA PHYSIO STUDIO)のブログ
プライベート
投稿日：2024-12-10 23:31:34.0
- 寒い冬は、、、、
WPSの青山仁奏です！
最近本格的に寒くなってきたので手袋やマフラーが欠かせないですね！
冬になると冷えるので肩をすくめたりして姿勢も悪くなりがちです。
外側から温めるのも大切ですが体の内側からも温めたいところです！
体を温める代表の食材としては生姜が有名ですね！
他にも根菜類のさつまいもや里芋などもおすすめです！
根菜類には免疫力向上・血行促進などメリットが沢山あります！
この寒い冬を食材と運動で一緒に乗り越えていきましょう！！
全身を沢山動かすアニマルフローや基礎代謝を上げるピラティスどちらもおすすめです！
ぜひ一度ご体験ください！
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