ワカタフィジオスタジオ
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ワカタフィジオスタジオ(WAKATA PHYSIO STUDIO)のブログ
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投稿日：2025-11-14 19:42:05.0
- ピラティスで若々しさを、、！
- 最近テレビなどで聞くアンチエイジング！
様々な方法がありますがピラティスはどうでしょうか？
論からいうと、、
ピラティスは年齢を重ねても美しく健康に保つための有力な味方です！それはなぜなのか！
ピラティスは「体幹の強化と姿勢の改善が見られます！
年齢とともに気になる猫背や腰痛は、体幹の安定性が整い姿勢が良くなると見た目の印象も変わり呼吸が深くなることで酸素供給が増え新陳代謝の促進にもつながります！
筋力をつけることで基礎代謝も上がります！
代謝を上げることで痩せやすくなり、呼吸が深くなれば副交感神経が優位になり睡眠の質も向上し疲れが取れやすくなります。
ピラティスに限らず運動をすることで体をリフレッシュしていきましょう！
まずはみなさんの運動の第一歩を踏み出すことが大切です！ぜひその第一歩からの運動継続野サポートをさせてください。
ご予約お待ちしております。
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