浦和ふくろうSUN整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-19 19:00:58.0
- 腰痛の原因パート７
- みなさんこんばんわ！
浦和ふくろうSUN整体院富樫です。
腰痛の原因は様々あります。
その中の一つとして【運動不足】があります。
最近はジムでの筋トレや公園などでのウォーキングをしている方が増えてきました。厚生労働省も運動の習慣づけを推奨しております。
なぜ運動しないと腰痛が起こるのか？
筋肉は伸びたり、縮むことによって関節を動かします。そのため伸縮を繰り返すことにより筋肉は緩んでくれる性質を持っています。しかし運動しないでずっと同じ姿勢でいたり、布団から出ないでダラダラする生活を繰り返すと筋肉が緊張してしまい痛みにつながります。また、運動をすることにより全身の血流が良くなり、末端にも血液が行きわたるようになります。
運動の種類としてもたくさんあります。最初はウォーキングなど激しくない運動で構わないので少しずつトライしていきましょう！
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