【キャビテーション痩身・小顔フェイシャル・高速脱毛】Re:RooM【リルーム】
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ビューティー
投稿日：2025-10-03 10:30:12.0
- 肝臓ケアにおすすめの食材3選
- 肝臓は“沈黙の臓器”とも呼ばれ、不調に気づきにくい場所。特に更年期以降は代謝やコレステロール処理が落ちやすいため、食生活でのケアが大切です。ここでは、肝機能サポートに役立つ食材をご紹介します。
◆柑橘類（レモン・グレープフルーツなど）
ビタミンCが豊富で、胆汁の分泌を促しデトックスをサポート。朝の白湯にレモンを加えるのもおすすめ。
◆ベリー類（ブルーベリー・ラズベリーなど）
抗酸化成分アントシアニンが、加齢による肝機能の低下に働きかけます。ヨーグルトやスムージーにも◎
◆脂ののった魚（サーモン・サバなど）
オメガ3脂肪酸が肝臓の炎症を抑え、脂肪の蓄積を予防。週に2～3回の摂取が理想的です。
食事でのケアに加え、老廃物を流しやすい身体づくりや血行促進のケアも大切。サロンケアと合わせて内側からも肝臓をいたわっていきましょう♪
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