おくや鍼灸院 ママリュクス大阪（旧：産前産後ケア専門ママリュクス大阪東成院）
オクヤシンキュウイン ママリュクスオオサカ
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ママリュクス 大阪東成院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 07:38:54.0
- 出産時の負担によって緩みやすくなる筋肉とは？？
妊娠中のお腹の重みや、出産時の負担によって緩みやすくなる筋肉とは？？
それが 骨盤底筋（こつばんていきん） です。骨盤のいちばん下で“ハンモック”のように膀胱・子宮・腸を支える、とても大切な筋肉なんですよ
でも産前産後は、この部分に大きな変化が起こりやすくなります。
骨盤底筋がゆるむと、骨盤が締まりにくかったり、整えてもすぐ戻ってしまったり、さらには尿漏れなどのマイナートラブルにつながることもあります
「出産したら仕方ないのかな…？」と思いやすいですが、じつは正しいケアでしっかり回復していく部分なんです。
ただし、骨盤底筋はとても繊細で、鍛えづらく意識しにくいのが特徴。自己流でトレーニングすると、逆に違う場所に力が入ってしまい、悪化してしまうこともあります
そこでmamaluxeでは、まず最初にママ一人ひとりの骨盤底筋の状態を丁寧にチェック
しっかり働いているか、どのくらい緩みがあるか、日常の動きで負担になっている部分はどこか…などを見ながら、完全オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成します
トレーニングはすべてマンツーマン指導なので、
「これで合ってる？」「呼吸のタイミングむずかしい…」といった不安もすぐに解消できます。正しい場所に力が入っているか、一緒に確認しながら進めていくので安心ですよ
骨盤底筋が働き始めると、骨盤が整いやすくなり、姿勢が安定し、体型の戻りもスムーズに。毎日の動きがラクになったと感じるママもとても多いです
産前産後の体はとてもデリケート。だからこそ、あなたの体に合った“やさしいケア”が大切です。
「まずは自分の状態を知りたい」という方も、どうぞ気軽にご相談くださいね
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