【ダイエット・小顔・整体・骨盤矯正】美容整体サロン～吉祥寺ハンドメディスン～
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吉祥寺ハンドメディスンのブログ
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投稿日：2025-11-25 15:50:21.0
- 痩せるために必要な栄養素
- いつも本当にありがとうございます。
ダイエットで重要な事は、
◎「いかに脂肪をエネルギーに変換させるか」
◎「いかに老廃物を排出させるか」
この2点です。
脂質をエネルギー変換させているのは「ミトコンドリア」の働きです。
ミトコンドリアを活性化させるために必要な栄養素はたくさんありますが、
「コエンザイムQ10」と「ビタミンB群」だけは最低限抑えておきたいところです。
また、老廃物を排出するためには「アルブミン」というタンパク質の一種が必要です。
タンパク質はビタミンCと一緒に摂取してあげると、吸収効率が良くなるのでセットで摂ると効果的です☆
他にも大切な栄養素はありますが、最低限必要な栄養素でした♪
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