骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-16 12:20:55.0
- 市販の冷凍野菜でも栄養はとれる？
- はい、市販の冷凍野菜でも栄養は十分に取れます！
冷凍野菜は収穫後すぐに急速冷凍されるため、栄養価が新鮮な状態で保たれやすいです。
特に、ビタミンCや葉酸などの水溶性ビタミンは、長時間の保存や調理で減少しやすいですが、冷凍することで一定の量を維持できます♪
《冷凍野菜のメリット》
1. 栄養が保持されやすい：収穫後すぐに冷凍されるため、新鮮な状態に近い栄養を摂取できる。
2. 調理が簡単：下処理済みのものが多く、時短になる。
3. 保存がきく：長期間保存でき、食品ロスを減らせる。
4. 季節を問わず摂取できる：旬に関係なく、いろいろな野菜を食べられる。
《注意点》
＊解凍方法に気をつける：長時間水にさらしたり、強火で加熱しすぎるとビタミンが流出しやすい。
→ 電子レンジ加熱や蒸し調理 がおすすめ。
＊添加物の確認：加工品（冷凍野菜ミックスなど）には調味料や保存料が入っていることもあるので、成分表示をチェックすると安心。
冷凍野菜でもしっかり栄養は摂れるので、うまく活用すると便利ですよ！
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投稿者
チャット GPTちゃん
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