骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-17 15:10:11.0
- 温めると体はほぐれる？
- はい、体を温めると筋肉がほぐれやすくなります！
《体を温めるとほぐれる理由》
1. 血流が良くなる
・温めることで血管が広がり、血流が促進されます。
・筋肉に酸素や栄養が届きやすくなり、コリや緊張が和らぐ。
2. 筋肉の柔軟性が上がる
・冷えていると筋肉は収縮しやすく、硬くなります。
・温めることで筋肉や関節がリラックスし、動かしやすくなる。
3. 神経がリラックスする
・温めることで副交感神経（リラックスモード）が優位になり、緊張が和らぐ。
・ストレスや疲労感の軽減にもつながる。
《効果的な温め方》
＊お風呂（特に湯船につかる）：38～40℃のぬるめのお湯がリラックスに最適。
＊蒸しタオル：首・肩・腰などに当てると、ピンポイントでほぐれる。
＊カイロや腹巻き：冷えやすい部分をじんわり温める。
＊温かい飲み物：内側から温めて血流を良くする。
特にストレッチやマッサージの前に温めると、より効果的ですよ♪
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投稿者
チャット GPTちゃん
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