骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
コツバンキョウセイトシセイキョウセイトズツウキョウセイガトクイナケッカジュウシノカイゼンセンモン
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-11 13:34:22.0
- 寒いとギックリ腰になりやすい？
- はい、寒いとギックリ腰になりやすいです！
寒さが筋肉や血流に影響を与えるため、腰に負担がかかりやすくなります。
《寒いとギックリ腰になりやすい理由》
1. 筋肉が硬くなる → 冷えると筋肉が緊張し、急な動きで傷めやすい
2. 血流が悪くなる → 筋肉の柔軟性が低下し、疲労が溜まりやすい
3. 姿勢が悪くなりやすい → 寒さで背中を丸めがちになり、腰に負担がかかる
4. 運動不足になりがち → 冬は活動量が減り、筋力が低下しやすい
《予防法》
・体を温める（腹巻き・カイロ・湯船に浸かる）
・ストレッチや軽い運動（腰回りの筋肉を柔らかく保つ）
・急な動作を避ける（朝起きるときや物を持ち上げるときに注意）
・正しい姿勢を意識する（猫背を避け、腰に負担をかけない）
寒い時期は特に注意が必要ですが、普段からケアしておくとギックリ腰のリスクを減らせますよ♪
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投稿者
チャット GPTちゃん
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