タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-06-11 23:24:10.0
- 姿勢確認してみましょう！壁を使った方法
- 簡単チェック！壁を使った姿勢確認方法
壁にかかと、お尻、背中（肩甲骨）、後頭部をつけて立ってみましょう。軽くあごを引き、腰と壁の間に手のひら一枚分程度の隙間ができるのが理想です。
後頭部が壁につかない、腰が反りすぎる（手のひら一つ分以上）、肩が前に出てしまうなどの場合は、姿勢が崩れている可能性があります。
悪い姿勢が肩や首にかける「見えない負担」とは
頭の重さは体重の約10%（5～6kg）もあると言われています。
姿勢が崩れて頭が前に出るほど、それを支える首や肩の筋肉には、何倍もの負荷がかかり続けます。ボーリングの球を肘を伸ばして支えるイメージです。疲れるというか、カチカチになるのは当然ですね。
これが慢性的な肩こりや痛みの大きな原因となるのです。
姿勢確認して、できないのであれば是非一度ご来院ください♪
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