Revitalize Salon BREATH【ブレス】タイ古式 アロマオイル 毛穴洗浄 小顔
リバイタライズサロンブレス
- リラク
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- 東京都三鷹市上連雀１－１１－２３ SANCTUARY GATE エントランス棟 B
- JR中央線 三鷹駅北口 徒歩8分
ブレス(BREATH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 08:47:42.0
- 【三鷹 マッサージ】睡眠とれていますか？
- こんにちは、BREATH（ブレス）です！
【睡眠は取れてますか？】と聞くと、みなさん【はい】と答える方が多くいます。
でも【疲れは取れてますか？】と聞くと、【うーん..】と答える方がほとんど。
睡眠時間は確保できているけど、うまく寝れてない方が多いな～と感じます。睡眠の質とは、
規則正しい睡眠、途中で覚醒することが少ない、朝は気持ちよくすっきりと起きれる、
日中に眠くならない、寝入りや寝つきが良い状態を言います。
質の良い睡眠をとることで、生活リズムが整い、自律神経調整や
ホルモンバランスの調整など。
それらが整うことで疲れにくい、痩せやすい、代謝がいい体を作ることができます。
１、規則正しい生活
２、適度な運動習慣
３、寝る2-3時間前の入浴
４、朝、起床後に太陽の光を浴びる
５、食事のバランス
６、昼寝の活用(15分前後。それ以上は△)
７、寝る時の環境(室温や音、明かり、寝具など)
これらを日常から意識して取り入れることで自分の力で疲労回復！
あ～疲れたな～という時はぜひマッサージでリラックスしてください♪
本日もご来店お待ちしております！
～～～ Revitalize Salon BREATH ～～～
ＴＥＬ：0422-38-7270
ホームページ ： https://revitalizesalon.wixsite.com/breath
ホットペッパー ： https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000730667/?cstt=1
住所 ： 東京都三鷹市上連雀1-11-23 SANCTUARY GATE - B
メール ： breath@yamabun-group.co.jp
三鷹駅北口徒歩8分/隠れ家サロン
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