LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 09:40:40.0
- 肩こりを感じたら
- こんにちは！ LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店です＾＾
今日は多くの方が抱えているお悩み、「肩こり」についてお話しします。
デスクワークやスマホ操作が多い現代では、気づかないうちに肩や首まわりがこわばり、常に“重たい”感覚を抱えている方がとても多いです。
原因の多くは、姿勢の崩れと筋肉のアンバランス。特に、背中や肩甲骨まわりの筋肉が使われにくくなり、前側（胸や肩）の筋肉が縮こまることで、血流が悪くなってしまいます。
マシンピラティスでは、マシンのサポートを受けながら動くことで、普段なかなか意識できない肩甲骨や背骨まわりを自然に動かすことができます。
動きながら深い呼吸を意識することで、凝り固まった筋肉を内側からゆるめ、姿勢も整っていきます。
レッスンを続けているお客様からは、「肩が軽くなった」「首が動かしやすくなった」「呼吸がしやすくなった」というお声をよくいただきます。
これは、肩の筋肉を“ほぐす”だけでなく、“正しく使えるようになっている”から。血流が改善されることで、自然とこりにくい体へと変わっていきます。
つらい肩こりは、我慢しても解消しません。
マシンピラティスで、呼吸とともに体を整える時間を作ることで、少しずつ軽やかな体に変わっていきます。
肩こりを感じたら、体からの「休んでほしい」というサイン。
無理をせず、やさしく整える時間をLIFEMAKEで過ごしてみてください＾＾
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