LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 13:26:37.0
- 足がすぐ疲れる原因は？
こんにちは！LIFEMAKEストレッチ&ピラティス&パーソナルトレーニングジム各務原鵜沼店の山崎です＾＾
今日は「歩くとすぐ足が疲れる」というお悩みにフォーカスしてお話しします。
「ちょっと歩いただけでふくらはぎがパンパンになる…」
「足が重くて長く歩けない…」
そんなお悩みを抱えている方は、意外と多いものです。
実はこれ、単純な“体力不足”ではなく、足の使い方のクセ が原因になっていることがあります。
歩くとき、本来は太ももだけでなく、お尻や体幹、足裏の筋肉がバランスよく使われるのが理想です。
ですが、姿勢の崩れや筋肉のアンバランスによって、特定の場所ばかり使いすぎてしまうと、疲れやすさや張りにつながってしまいます。
そこで役立つのがマシンピラティスです。
マシンのサポートを受けながら動くことで、普段は意識しづらい
・お尻の筋肉
・腿裏の筋肉
・足裏の安定感
を自然と使えるようになり、歩くときのバランスが整っていきます。
特に「ヒップリフト系」や「足裏での押し返し」を使った動きは、歩くときの“地面を押す力”につながり、疲れにくい歩き方をつくるのにとても効果的です。
実際にレッスンを継続しているお客様からは
「以前より歩くのが楽になった」
「長時間立っていても足が疲れにくくなった」
「むくみまで軽くなった」
といった声をいただいています。
足の疲れやすさは、年齢に関係なく起こる“動きのクセ”からつくられるもの。
マシンピラティスなら、無理なくバランスよく筋肉を使えるようになるため、正しい歩き方につながり、疲れにくい体へと変わっていきます。
「足が重い…」「すぐ疲れてしまう…」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度マシンピラティスで体を整えてみませんか？
LIFEMAKE各務原鵜沼店では、お客様の状態に合わせたサポートで“動きやすい体づくり”をお手伝いしています＾＾
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