LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-01 11:54:33.0
- 足が重だるい…そんな日が続いていませんか？
- こんにちは！ LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店の山崎です＾＾
今日は「脚が重い・だるい」と感じる方に向けたお話をしたいと思います。
立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が長時間続くと、脚が重く感じたり、むくみやすくなったりすることがあります。
特に寒くなってくるこの季節は、血流が滞りやすく、脚のだるさを感じやすい方が増える傾向にあります。
脚が重だるくなる原因としては、
・血流不足による巡りの低下
・股関節や足首の動きが小さくなること
・太ももやお尻の筋肉がうまく使えていないこと
などが挙げられます。
これらが重なると、脚全体が“なんとなく重い”状態が続いてしまうのです。
そんなときに役立つのがマシンピラティスです。
マシンのサポートを受けながら股関節・膝・足首を連動させて動かすため、普段使いにくい筋肉がしっかり働き、脚の巡りがスムーズになっていきます。
特にフットワークやレッグサークルのような動きは、足の裏から太ももまで広い範囲に刺激が入り、レッスン後には「脚が軽い！」と実感される方がとても多いです。
また、脚の動きを整えることで骨盤周りも安定し、姿勢の改善にもつながります。
脚が軽くなると、自然と歩きやすさや動きやすさも変わっていくのが嬉しいところです。
実際に通われているお客様からは
「夕方の脚の重さがなくなった」
「ブーツがきつくなくなった」
「脚がポカポカして気持ちいい」
などの声をいただいています。
脚の重さは、「疲れているだけ」と見過ごされがちですが、体のサインであることも多いです。
マシンピラティスで動かす習慣を取り入れることで、脚の巡りが整い、毎日の快適さも大きく変わっていきます。
もし脚のだるさや重さが気になっている方がいらっしゃいましたら、一度マシンピラティスで“軽やかな脚”を体験してみませんか？
LIFEMAKE各務原鵜沼店がしっかりサポートいたします＾＾
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