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投稿日：2025-03-17 17:00:08.0
- 上半身のすゝめ
- こんにちは
Yamagataです
上半身のトレーニングによる痛み
日常生活における上半身の痛み(首こり 肩こり痛み 肋骨の開き ぽっこりお腹)
いずれにせよ
「肩甲骨の安定」
が、マストで必要になってきます
肩甲骨の安定とは？
寄せる？下げる？挙げる？
押せることです
押すて簡単にできそうですか？
ではみなさんプランクは得意ですか？
両前腕とつま先のみ床につき、体を支持する
代表的な体幹トレーニングですね
色んな要素はあありますが
あれができていたらしっかり押せている認識にしてみましょう！
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