ソリーゾ整体院 本蓮沼院のブログ
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投稿日：2025-02-17 18:59:05.0
- 産後の腰痛
- 産後の腰痛はなぜ起こる？整体での改善法｜ソリーゾ整体院 本蓮沼院
こんにちは！ソリーゾ整体院 本蓮沼院の駒沢です。
「産後から腰が痛い」「抱っこや授乳で腰がつらい」と感じていませんか？産後の腰痛は放置すると慢性化しやすいため、早めのケアが大切です。今回は、産後腰痛の原因や整体での改善方法をお伝えします。本蓮沼駅・志村三丁目駅・板橋本町駅周辺で整体院をお探しの方は、ぜひ参考にしてください！
産後の腰痛が起こる3つの原因
1. 骨盤の歪みと開き
妊娠・出産で骨盤が開き、元に戻らないままだと腰に大きな負担がかかります。
2. 抱っこや授乳の姿勢不良
長時間の抱っこや前かがみの授乳で猫背や反り腰になり、腰痛を引き起こします。
3. インナーマッスルの低下
出産で腹筋や骨盤底筋が弱まり、腰を支えられなくなります。
ソリーゾ整体院 本蓮沼院の産後腰痛ケア
当院は産後の骨盤矯正や腰痛改善に特化し、原因から根本改善を目指します。
骨盤矯正：歪みや開きを整え、腰の負担を軽減
筋膜リリース：筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
インナーマッスル強化：腹筋や骨盤底筋を鍛え、腰痛の再発を予防
本蓮沼駅・志村三丁目駅・板橋本町駅から通いやすく、板橋区エリアのママに人気です！
簡単！自宅でできる産後腰痛ケア
骨盤底筋トレーニング
仰向けで膝を立てます。
息を吐きながらお尻を締め、5秒キープ。
ゆっくり緩め、10回1セットを目安に行いましょう。
産後の腰痛は早めのケアが大切！
産後6ヶ月は、骨盤を整えやすいゴールデンタイムです。放置せず、早めにケアしましょう。
板橋区・本蓮沼駅・志村三丁目駅・板橋本町駅周辺で産後の腰痛や骨盤矯正は、ソリーゾ整体院 本蓮沼院へご相談ください！
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投稿者
本蓮沼院 スタッフ
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