ソリーゾ整体院 本蓮沼院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 20:13:13.0
- 睡眠について 身体の不調は「眠りの質」で改善できる
- こんにちは、ソリーゾ整体院 本蓮沼院です。
「しっかり寝たのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩みはありませんか？
実は、肩こりや腰痛、頭痛などの身体の不調の多くは“睡眠の質”と深く関係しています。
今回は、睡眠の質が下がる原因と、整体的な視点から見た改善方法をお伝えします。
睡眠の質が悪くなる主な原因は、自律神経の乱れと身体の歪みにあります。
特にデスクワークやスマホ操作で首や背中が固まり、呼吸が浅くなることで副交感神経の働きが低下します。
また、姿勢の崩れや骨盤の歪みが続くと、寝ている間に体がリラックスできず、眠りが浅くなります。
こうした状態が続くと、いくら長く寝ても疲労が抜けず、朝起きたときに体が重く感じるのです。
整体では、筋肉や骨格を整えることで血流・神経・呼吸のバランスを改善します。
ソリーゾ整体院 本蓮沼院では、首・肩・背中・骨盤のバランスを整える施術を行い、眠りを妨げる自律神経の乱れをケアします。
施術後には「夜ぐっすり眠れるようになった」「朝の目覚めが軽い」といったお声を多くいただいております。
また、寝つきの悪さや中途覚醒は、体が“緊張状態”のまま寝ようとしているサイン。
この緊張をほどくために、整体によるリラックス効果が非常に有効です。
「睡眠」はただの休息ではなく、身体を回復させるための時間です。
疲労回復、ホルモンバランス調整、免疫機能の維持、どれも睡眠の質に左右されます。
もし睡眠の質が下がっていると感じたら、単なる寝不足と考えず、身体のゆがみや筋緊張を整えることから始めましょう。
ソリーゾ整体院 本蓮沼院では、一人ひとりの身体の状態を見極めた施術で、眠りやすい身体づくりをサポートします。
本蓮沼駅・板橋本町駅・志村三丁目駅からもアクセス良好です。
睡眠の質を整えることは、心と身体の健康を守る第一歩です。
長年の不眠や寝つきの悪さ、朝のだるさにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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