ソリーゾ整体院 本蓮沼院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-12 16:28:19.0
- 腰痛改善に筋トレは効果的？正しい腰痛対策
- 「腰が痛いから筋トレは控えたほうがいい？」
「運動したいけど、どんな筋トレなら腰痛に良いの？」
――そんなお悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか。
腰痛の多くは、筋肉のバランスの乱れや姿勢の崩れが原因です。特にデスクワークや長時間のスマホ操作で、骨盤が歪んだり、腰を支える筋肉が弱くなったりすることで痛みが出やすくなります。
本蓮沼駅・板橋本町駅・志村三丁目駅周辺で腰痛に悩む方におすすめしたいのが、**「正しい筋トレ＋整体」**の組み合わせです。
私たちソリーゾ整体院 本蓮沼院では、腰痛の根本原因を見極め、無理なくできる筋トレやストレッチをお伝えしています。例えば、体幹を支える「腹横筋」や「中臀筋」を鍛える軽いトレーニングは、腰への負担を減らし、再発予防にもつながります。
ただし、自己流の筋トレは逆効果になることも。フォームを間違えると腰椎を圧迫したり、筋膜の動きを悪くして痛みが強まるケースもあります。そこで、施術で骨格・骨盤の歪みを整えたうえで、体に合った筋トレを行うことが重要です。
ソリーゾ整体院 本蓮沼院では、国家資格を持つスタッフが、
・筋膜リリースによる柔軟性の改善
・骨盤矯正・姿勢矯正によるバランス調整
・自宅でできる腰痛改善トレーニング指導
をトータルでサポートしています。
「どんな筋トレをしたらいいかわからない」「腰痛が怖くて動けない」という方も安心してください。ひとり一人の体の状態を見極め、再発しない体づくりをお手伝いします。
本蓮沼・志村三丁目・板橋本町エリアで腰痛改善にお悩みの方は、ぜひ一度ソリーゾ整体院 本蓮沼院へご相談ください。
#板橋区#本蓮沼#本蓮沼駅#板橋本町駅#志村坂上駅#志村三丁目駅#西台駅#高島平駅#新高島平駅#西高島平駅#整体#整骨院#接骨院#肩こり#産後#腰痛#頭痛#眼精疲労#睡眠#肩甲骨#骨盤矯正#猫背矯正#姿勢矯正#産後骨盤矯正#マッサージ#スタイル改善#ストレートネック#反り腰#もみほぐし#筋膜リリース#ストレッチ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 プレミアム産後の骨盤矯正￥8,140⇒￥4,980
|
投稿者
本蓮沼院 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（3）
もっと見る
ソリーゾ整体院 本蓮沼院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 交通事故施術またはご相談の方はこちらからご予約下さい＊
|
|
新 規 |
¥2,980 人気Nｏ１〈痛みの箇所を重点的に〉オーダーメイド整体￥5,940⇒￥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 人気Nｏ２〈産後ケア〉産後の骨盤矯正＋筋肉調整￥5,940⇒¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 人気Nｏ３〈骨盤の歪み/姿勢改善/腰痛〉骨盤矯正＋筋肉調整￥5,940⇒¥2,980
|
|
全 員 |
¥0 予約カレンダーが『×』の場合はお電話にてお問い合わせください
|
|
全 員 |
¥0 【口コミ専用】－500円引き
|
