なぜ身体の土台を整えることが大切なのか？：2024年12月15日｜ボフ(Boff)のブログ

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ボフ(Boff)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-12-15 22:17:36.0

なぜ身体の土台を整えることが大切なのか？: こんにちは！
整体×パーソナルで小顔・骨盤・肩こり・腰痛・猫背・痩身・産後マタニティケアまで幅広く対応している、
福山市のピラティス以上の効果を期待できるパーソナルジムBoff（ボフ）代表の坂本貴洋です！

皆さん、いきなりハードなトレーニングを始めて「思ったより続かない」「怪我をしてしまった」という経験はありませんか？

実はそれ、身体の土台が整っていない状態でトレーニングを進めたことが原因かもしれません。

身体の土台＝正しい身体の使い方

身体の土台とは、簡単に言えば正しい姿勢や体の使い方ができる状態のこと。
この土台がしっかりしていないと、トレーニングの効果が出にくいだけでなく、痛みや不調の原因にもなります。

例えば、足元がグラグラする場所でジャンプすることをイメージしてください。思い切り飛ぼうとしてもバランスが取れず、思うような力が出せませんよね。

身体もこれと同じで、土台が安定しているからこそ、トレーニングや日常の動きで力を発揮できるんです。

土台を整える3つのメリット

1. 痛みや不調の予防
　土台が整うと、関節や筋肉にかかる余計な負担が減ります。その結果、腰痛や肩こりなどの不調を予防できます。

2. 効率的なトレーニングが可能
　正しい体の使い方をマスターすれば、トレーニングの効果が格段にアップ！短期間で目標に近づけます。

3. 日常生活が快適に
　姿勢や動きがスムーズになることで、疲れにくく、身体が軽く感じるようになります。

Boffでの取り組み：機能改善トレーニング

Boffでは、まず「機能改善トレーニング」を通じて、お客様の身体の土台を整えるサポートをしています。
具体的には、筋肉の収縮不全を改善し、姿勢や動きのクセを整えるアプローチを行います。土台が安定したら、次のステップとして筋力アップトレーニングで理想の体を目指します。

身体の土台を整えることは、理想の体づくりや健康的な生活を実現する上で欠かせないステップです。
まずは自分の身体を見つめ直して、一緒に根本から変えていきませんか？

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