ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-16 09:40:53.0
- 足首の硬さと腰痛の関係について！
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！足首の硬さと腰痛の関係性
1. 足首の硬さが引き起こす身体の歪み
足首の柔軟性が低下すると、歩行や姿勢のバランスが崩れやすくなります。
これにより、腰や背中に余計な負荷がかかり、筋肉の緊張や歪みが生じやすくなります。
2. 姿勢の乱れと腰痛
足首の硬さによる歩行の乱れは、骨盤や背骨の歪みを引き起こすことがあります。
これが長期的に続くと、腰痛や慢性的な痛みの原因となることがあります。
3. 連動する筋肉群の緊張
足首の硬さはふくらはぎやすねの筋肉の緊張を引き起こし、それが上半身や腰の筋肉にまで影響を及ぼすことがあります。
これにより、腰周りの筋肉が過度に緊張し、痛みや不快感を感じることがあります。
4. 予防と改善のポイント
足首の柔軟性を高めるストレッチや運動を取り入れることが重要です。
例えば、カーフストレッチや足首の回旋運動がおすすめです。
正しい歩き方や姿勢の維持も腰痛予防に役立ちます。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
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