ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 09:33:10.0
- 肩こり解消に効果的な運動！
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！肩こり解消には、なんといっても運動が一番だと思います。
からだを動かすと、血の巡りが良くなるだけでなく、気分転換にもなります。
肩こりの陰の原因のトップは、ストレスともいわれています。
強いストレスがかかると、からだの働きを調整する自律神経に悪影響が出て、血行障害を起こす可能性があるからです。
適度な運動は気分を高揚させ、ストレス解消に役立ちます。
肩こりの解消には、酸素を取り込みながら行う有酸素運動が適しています。
有酸素運動を行うことで血流が促され、からだのすみずみまで酸素や栄養が循環しやすくなります。
ウォーキングや軽いジョギング、エアロバイク、水泳、エアロビクス、ヨガなどから、楽しく続けられそうなものを見つけましょう。
まずは1日20分間、週に2～3回、3ヵ月継続を目標にしてみてください。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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