ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 09:46:05.0
- たれ尻改善！！
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！垂れ尻を改善するには、お尻や太腿の筋肉を鍛える筋トレと、姿勢や生活習慣を見直すことが効果的です。
改善方法としては、
大臀筋やハムストリングスを鍛える筋トレを行う。
ストレッチをして、お尻と股関節の筋肉をほぐす。
猫背や反り腰を改善し、骨盤を立てた姿勢を心がけたり、大股で歩く、有酸素運動を取り入れるなど、下半身を動かす運動を習慣づけるなどがあります。
たれ尻に効果的な筋トレをお伝えします。
* ヒップリフト：仰向けに寝て、お尻を持ち上げて3秒キープする
* ヒップアブダクション：横向きに寝て、足を上げてお尻の横側の筋肉を鍛える
* スクワット：お尻を鍛えながら、体の使い方を上達させる
ヒップアップを意識していないけどお尻が上がっている人は、日頃から運動をしている人がほとんどです。
お尻の筋肉は衰えやすいので、日常的に運動習慣がないと自然と衰えてしまうので特に意識して筋トレを行うと良いと思います。
#米子マッサージ#米子市マッサージ#リラクゼーション#ラクッテ#rakutte #米子リラクゼーション＃全身もみほぐし#もみほぐし#鳥取県米子市#肩こり#腰痛＃筋肉痛#疲労#疲労回復＃米子ドライヘッドスパ ＃米子腰痛 ＃米子肩こり＃米子整体#肩甲骨はがし #筋膜リリース #足つぼ #フットケア#人気#お気に入り
今後もお身体に関する情報を発信していきます！
見逃さずチェックしてくださいね^ ^
最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
営業時間 10時～21時
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,680 全身もみほぐし120分☆しっかりロングコース¥7,980→¥7,680
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-28
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（30）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（27）
- 2024年11月分（3）
もっと見る
ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥300引き 【平日10:00～17:00限定】★300円OFFクーポン★『すべてのお客様対象』
|
|
新 規 |
¥3,680 【ご新規様限定】全身もみほぐし60分￥3,980→￥3,680
|
|
全 員 |
¥3,280 【残り3名！】新人キャンペーン全身もみほぐし60分 ￥3,980→¥3,280円
|
|
全 員 |
¥6,480 【1周年限定価格】 もみほぐし60分＆足つぼ30分 ￥6,980→¥6,480
|
|
全 員 |
¥6,980 【祝1周年限定】全身オイルマッサージ60分＋10分延長無料 ¥7,980→￥6,980
|
|
全 員 |
¥6,480 【１周年限定価格】首肩ほぐし&肩甲骨はがし60分 ¥6,980→¥6,480
|
