セイコツインクリア ゴコウホンイン
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整骨院クリア 五香本院(整骨院Clear)のブログ
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投稿日：2025-10-26 12:13:25.0
- 寒くなると酷くなる首肩の不調の原因って？
- 寒さと肩こりの関係 ～冬に増える不調の原因とは？～
気温が下がる季節になると
「肩がこる」「首が重い」と感じる方が一気に増えます
実はこの“寒さ”が、肩こりを悪化させる大きな要因のひとつです
では、なぜ寒いと肩こりが起こりやすくなるのでしょうか？
まず、寒さによって体は体温を保とうと筋肉を縮めます
特に肩や首まわりは、外気に触れやすく冷えを感じやすい部分
その結果、筋肉が硬くなり血流が悪化します
血液の流れが滞ると、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり
老廃物がたまり、コリや痛みが出てしまうのです
これが「寒さによる肩こり」のメカニズムです
着ている衣服も重くなり方にかかる負担はそれだけでも増えてきます
さらに冬は、寒さから自然と姿勢が丸まりやすくなります
背中を丸めて肩をすくめるような姿勢は、
肩甲骨の動きを制限し、肩まわりの筋肉をより緊張させてしまいます
デスクワークやスマホ操作が重なることで
肩こりは慢性化しやすくなります
対策としては、まずは当たり前ですが「冷やさないこと」が大切です
外出時、首元を冷やさないようにして
湯船にしっかり浸かって体の芯から温める
入浴後に軽く肩を回したり
肩甲骨を意識してストレッチを行うとより血流が促進されます
なので寒い時期こそ体を縮こませず
「姿勢を正す意識」を持つことが大切です
姿勢を整えることで肩こりの根本的な改善にもつながります
とはいえ自分で常に姿勢を正し続けるって大変ですよね、、、
当院では、血流を促し筋肉の緊張を和らげる整体で
寒さによる肩こりの改善し肩こりの怒らないカラダ作りを
行っています
つらい肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください
院長 松丸和憲
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