ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-21 10:50:26.0
- ピラティスで自律神経は整う？
- ピラティスは、自律神経の調整にも効果があると言われています。自律神経は、身体の無意識的な機能をコントロールする神経系で、交感神経（活発に動く時）と副交感神経（リラックスする時）のバランスが重要です。現代社会ではストレスや不規則な生活によって、このバランスが乱れることが多く、その結果、心身の不調が引き起こされることがあります。
ピラティスは、呼吸法と体の動きを同期させることに重きを置いています。この点が、自律神経の調整に寄与します。ピラティスでは、深い呼吸を意識的に行うことで、副交感神経を刺激し、リラックス状態を促進します。また、動きがゆっくりで丁寧なため、心を落ち着けながらエクササイズを行うことができます。これは、交感神経の過剰な働きを抑える助けとなり、リラックスを促進するのです。
さらに、ピラティスでは体幹を意識的に使うことで、身体のバランス感覚が養われ、姿勢が改善されることが多いです。正しい姿勢を維持することは、身体への負担を軽減し、結果的に自律神経のバランスを整える助けになります。体がリラックスした状態で動くことによって、ストレスの軽減や心身の安定を感じやすくなります。
まとめると、ピラティスは身体の筋力や柔軟性を向上させるだけでなく、呼吸法や動きの調和を通じて自律神経のバランスを整え、心身の健康をサポートする方法として非常に有効です。
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00～22:00（不定休）
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
【ピラティススタジオアステル名古屋駅店】
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5丁目6-18伊原ビル3階
〇TEL. 052-433-9234
〇OPEN. 10:00～20:00 （不定休）
〇国際センター駅3番出口から徒歩2分 名古屋駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
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