ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 14:32:36.0
- 週1回？週2回？ピラティスに通うおすすめペース
- 初めてピラティスを始める方から、よくいただく質問があります。
それは…「月に何回通えば効果が出ますか？」というもの。
◎ まずは週1回ペースがおすすめ
体は“習慣”によって変わっていきます。
週1回でも続けることで、
・呼吸が深くなる
・姿勢を意識できるようになる
・肩こりや腰痛が楽になる
といった変化を感じやすくなります。
◎ より早く効果を実感したい方は週2回
ダイエットやボディメイク、姿勢改善をしっかり進めたい方は週2回ペースがおすすめ。
体の使い方が早く定着し、筋肉の変化やラインの違いを感じやすくなります。
◎ 忙しい方は月2～3回でもOK
もちろん、お仕事や生活スタイルによって通えるペースは人それぞれ。
月2～3回でも「体をリセットする時間」として取り入れるだけで、体も心も整いやすくなります。
まとめ
・習慣づけたい → 週1回
・早く効果を出したい → 週2回
・無理なく続けたい → 月2～3回
大切なのは「無理なく続けられるペース」で通うこと。
一緒にライフスタイルに合った通い方を見つけていきましょう！
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00～22:00（不定休）
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
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